ORIGENS BIO
3,49 €
One Pot Pasta
Adicione aos Favoritos
Descrição
Para quem não quer perder tempo mas quer todos os nutrientes e uma refeição equilibrada.
Ingredientes
-
240g massa penne de espelta
-
700ml água
-
200ml creme de aveia
-
200g tomate aos cubos
-
4 c. sopa polpa de tomate
-
2 c. sopa azeite virgem extra
-
½ cebola média picada
-
3 dentes de alho picados
-
100ml vinho branco
-
2 c. sopa alcaparras
-
80g azeitonas
-
40g tomate seco
-
300g tofu natural
-
q.b. alecrim, tomilho e manjericão
-
q.b. sal grosso rosa dos Himalaias e pimenta preta
Preparação
-
Num tacho refogar no azeite a cebola e o alho. Juntar depois o alecrim e o tomilho.
-
Combinar os restantes ingredientes, à exceção do manjericão.
-
Assim que começar a ferver, tapar o tacho e deixar cozinhar por 12 a 15 minutos.
-
Finalizar com o manjericão e temperar de sal e pimenta, se necessário.
-
Bom apetite!
| Valores nutricionais por |
Pessoa
|
|---|---|
| Energia |
513kcal
|
| Lípidos |
21.10g
|
| Hidratos de Carbono |
53.40g
|
| Fibra |
7.60g
|
| Proteínas |
21.60g
|
Partilhar
Produtos utilizados nesta receita
ORIGENS BIO
1,39 €