Creatina Monohidratada 300G

ATENÇÃO: Este produto NÃO é proveniente de agricultura biológica.

PVP Recomendado: 11,79€/un (€39,30/kg)

Porque devo tomar a Creatina WHY Foods?

A creatina é uma substância que existe naturalmente no nosso corpo, principalmente nos músculos, compostas por 3 aminoácidos (arginina, glicina e metionina). Tem um papel fundamental na criação de energia nas nossas células. Alimentos proteicos como a carne ou o peixe também têm creatina, mas teríamos de consumir uma grande quantidade destes alimentos para conseguirmos uma quantidade significativa.

Quais os benefícios?

A creatina aumenta o desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

Sabias que…

O consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular em adultos com mais de 55 anos de idade?

Este efeito benéfico é obtido com a ingestão diária de 3 g de creatina em conjugação com um treino de resistência que permita um aumento da carga ao longo do tempo e que deve ser praticado pelo menos três vezes por semana durante várias semanas, com uma intensidade mínima de 65 %-75 % da carga de uma repetição máxima.